Für was hast du dich entschieden?.. ist eigentlich auch egal. Hast du dich für nr1 entschieden wirst du jetzt nr2 machen :
edge. 10sec. Pause.
Edge und halte ihn 1minute. 30sec pause
Und ein edge hinterher.
hast du dich für nr 2 entschieden wirst du jetzt nr1 machen
300mal mittelschnell wichsen
dann 50 mal so schnell du kannst
150 mal langsam
und nochmal 20mal so schnell du kannst
ohne edge, ohne pause und ohne zu kommen!!